LA SOPHROLOGIE ET SES BIENFAITS
Prenez rendez-vous avec vous-même… pour faire un pas de côté par rapport à votre quotidien, mieux vous connaître, vous libérer, retrouver de l’apaisement et de la confiance.
Le déroulement d’une séance
Après un échange d’une heure, j’établis un protocole adapté à vos besoins. A chacune de nos séances, nous pratiquerons des exercices assis ou debout qui seront à reproduire chez vous pour progresser plus efficacement et ainsi devenir acteur de votre changement. Puis vous vivrez une visualisation nommée sophronisation et nous aurons un échange sur vos ressentis durant la séance. Les exercices peuvent s’adapter selon vos possibilités et pratiqués à tout âge.
La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics et à prescrire, modifier ou supprimer un traitement médical.
Découvrez les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est une pratique holistique qui vise à équilibrer le corps, l’esprit et les
émotions à travers une série de techniques douces et méditatives. Elle fusionne des
exercices de respiration consciente, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour créer une expérience harmonieuse et intégrative. Cette méthode aide non seulement à apaiser le stress et l’anxiété, mais elle favorise également un état de bien-être profond, en réalignant les énergies vitales et en renforçant la connexion intérieure. En pratiquant régulièrement la sophrologie, on peut atteindre une meilleure conscience de soi, un équilibre émotionnel plus stable et une plus grande sérénité face aux défis de la vie quotidienne. Cette approche holistique est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à vivre de manière plus consciente et en accord avec leur véritable essence.
Gestion du stress et de l’anxiété
Aide à réduire le stress et à mieux gérer l’anxiété au
quotidien.
Amélioration du sommeil
Utilisée pour traiter les troubles du sommeil, comme l’insomnie, en favorisant la relaxation et un meilleur endormissement.
Préparation à des événements stressants
Aide à se préparer mentalement pour des événements tels que les examens, les compétitions sportives, les accouchements, ou les interventions chirurgicales.
Gestion de la douleur
Utilisée pour soulager la douleur chronique et aiguë, et pour améliorer la tolérance à la douleur.
Amélioration de la concentration et de la mémoire
Aide à améliorer les capacités de concentration et de mémorisation.
Développement personnel
Utilisée pour renforcer la confiance en soi, l’estime de soi, et favoriser une meilleure connaissance de soi.
Gestion des émotions
Aide à mieux comprendre et gérer les émotions, contribuant à l’équilibre émotionnel.
Amélioration de la qualité de vie chez les personnes atteintes de maladies chronique
Utilisée pour aider les personnes souffrant de maladies telles que le cancer, la fibromyalgie, parkinson, …
Accompagnement pendant la grossesse
Aide à gérer le stress et la douleur, et à se préparer
à l’accouchement.
Acceptation du corps
Se sentir bien dans son corps, prendre du temps pour soi, se (re) découvrir.
Amélioration des relations sociales
Aide à développer des compétences sociales et à
améliorer les interactions avec les autres.
Réduction de la fatigue
Utilisée pour combattre la fatigue, notamment dans les cas de fatigue chronique ou liée à des traitements médicaux.
Bien-être au travail
Aide à gérer le stress professionnel et à améliorer le bien-être au travail.
Enfant et Adolescent
Aide dans les apprentissages scolaires (concentration, mémorisation, évaluations, examens), ainsi que dans des difficultés du quotidien tels que somatisations diverses, peur de la séparation, énurésie, etc).
